Napoje izotoniczne są rodzajem napoju nawadniającego. Zostały zaprojektowane, aby zastąpić wodę, którą utraciłeś przez pot, a czynią to poprzez dostarczenie mieszanki elektrolitów (sodu i potasu) oraz glukozy. Ta kombinacja pomaga przyspieszyć wchłanianie wody do organizmu, co z kolei przyspiesza proces nawodnienia.
Hipotoniki są podobne do napojów izotonicznych w tym, że również pomagają szybciej się nawodnić; jednak hipotoniki są przeznaczone dla sportowców, którzy potrzebują więcej niż tylko elektrolitów w swoich napojach. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że hipotoniki mogą być nawet bardziej korzystne dla sportowców niż napoje izotoniczne, ponieważ zawierają dodatkowe składniki odżywcze, takie jak aminokwasy i witaminy.
Napoje izotoniczne to najlepszy rodzaj napoju.
Izotoniki, czyli napoje izotoniczne, to roztwór elektrolitów, który pomaga uzupełnić płyny i minerały utracone podczas intensywnego pocenia się. Występują w różnych formach, ale wszystkie są w zasadzie tym, czego można się spodziewać: wodą z dodatkiem soli i cukru. https://dlugidystans.pl/Nawodnienie-Izotoniki-Hipotoniki-c31
Ale nie wszystkie napoje izotoniczne są takie same. Niektóre mają więcej cukru niż inne, niektóre mają więcej sodu niż inne, a niektóre nawet mają inne smaki niż inne! Ważne jest, aby wiedzieć, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni – i może być trudno powiedzieć, który to jest, chyba że wiesz, czego szukasz.
Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest ustalenie, czy wolisz hipotonikę (więcej cukru) czy hipertonikę (mniej cukru). Następnie przejdź stamtąd do kategorii preferowanego smaku i tekstury. A potem… cóż, po prostu wybierz to, co wygląda najbardziej interesująco!
